Anda pasti sudah tahu kalau memiliki jadwal tidur yang teratur itu penting bagi kesehatan tubuh. Namun, terkadang Anda terpaksa untuk memotong jam tidur. Agar tidak terlihat sepertizombie di keesokan harinya, yuk lakukan hal di bawah ini.

 

Ikuti Jadwal Rutin

Hal terpenting saat kurang tidur adalah tetap berusaha untuk mengikuti jadwal rutin. Untuk “menipu” tubuh bahwa semuanya normal, penting untuk bangun pada waktu yang sama, menjaga waktu makan yang teratur, serta tetap berolahraga.

 

Bersahabat Baik dengan Kopi

Kafein yang terkandung dalam kopi memang menjadi obat yang manjur untuk mengobati kantuk. Jadi, bersahabat baiklah dengan kopi saat Anda kurang tidur. Minum kopi dalam dosis kecil, sekitar 50 sampai 100 miligram, pada pagi hari, jam makan siang, dan menjelang sore hari dapat membuat Anda lebih terjaga.

 

Lakukan Power Nap

Jika Anda bukan penikmat kopi, coba deh lakukan power nap sebelum jam makan siang. Pastikan waktu tidur tidak lebih dari 15-20 menit karena tidur terlalu lama justu dapat menimbulkan rasa lelah. Jika memang ingin tidur lebih lama, lakukan power nap selama 90 menit.

 

Hindari Perbincangan Serius

Kurang tidur memiliki pengaruh yang besar pada suasana hati lho. Para peneliti menyarankan Anda untuk menghindari perbincangan yang serius saat kurang tidur. Ini karena kurang tidur membuat seseorang menjadi mudah emosi dan sensitif.

 

Tidur Lebih Cepat

Cara paling tepat untuk mengembalikan tubuh pada kondisi normal adalah dengan tidur lebih cepat. Usahakan untuk tidur paling tidak satu jam lebih awal dari biasanya, sehingga tubuh kembali segar dan Anda siap melakukan aktivitas sehari-hari dengan maksimal.

Nonton Blockbuster dan Top Series yang mudah dan simple bisa kamu dapatkan di sebuah aplikasi Layanan OTT (Over The Top) yang dapat diakses kapan saja dan di mana saja bernama Genflix menyajikan lengkap Blockbuster dan Top Series melalui website dan aplikasi. Anda bisa menyaksikan Blockbuster dan Top Series secara lengkap melalui perangkat seluler, baik dari smartphone maupun tablet, dengan aplikasi Genflix 2.0 yang bisa diunduh secara gratis di Play Store dan App Store. Dan lewat website www.genflix.co.id, Anda bisa nonton streaming dari laptop atau PC via browser Google Chrome. Tidak hanya Blockbuster dan Top Series. Genflix.co.id juga menghadirkan banyak liga sepakbola dunia yang masih panas diperbincangkan seperti BPL, Liga Champions, UEFA Europa League, Liga Spanyol , Serie A Italia, Ligue1, Futebol Brasileiro, hingga liga bergengsi Amerika dengan segudang bintang veteran Eropa, MLS yang tayang secara legal di Genflix.co.id

Semua konten terbaik Genflix.co.id bisa diakses lewat paket terbaru, Paket Maxi. Hanya dengan membeli paket Maxi seharga Rp 49,000 untuk 30 hari, Anda tidak hanya bisa menyaksikan pertandingan tayangan BPL saja, tapi juga dapat mengakses semua tontonan yang ada di Genflix, termasuk film-film blockbuster. Yuk segera unduh aplikasi Genflix di Play Store dengan klik link ini https://goo.gl/Mfk4S8 Sedangkan untuk perangkat iOS, klik link berikut https://goo.gl/nS6NDA untuk mendapatkan aplikasinya di App Store.

Mau nonton GRATIS? Tinggal download aplikasi dari link di atas dan masukkan redeem code : WELIKEGENLIX. Selamat menyaksikan tayangan terbaik dan berkualitas kelas dunia di Genflix.co.id.

 

 

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>